A dieta do índice glicêmico baixo e seus benefícios para diabéticos


Ele popular Low Glycemic Index dieta não é nada novo e é comprovada para o trabalho como um plano de emagrecimento e no controle da diabetes. Um número surpreendente de americanos atualmente sofre de diabetes, uma boa maioria que experimentam sintomas devido a gestão de peso inadequado.

Esta dieta baixa do GI é especialmente útil para diabéticos porque ele incorpora alimentos com um baixo índice glicêmico para controlar a quantidade de açúcares e carboidratos, que seu corpo é forçado a regular. Se você tem sido diagnosticado com diabetes ou está olhando para criar um estilo de vida saudável e gerir o seu peso, fale com seu médico sobre começando uma dieta adequada de índice glicêmico.

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Os melhores benefícios de começar uma dieta do índice glicêmico de diabéticos incluem:

A inclusão de alguns hidratos de carbono:

Indivíduos com diabetes são severamente desencorajados desde o princípio uma dieta que restringe a ingestão de carboidratos. Mesmo que seu nível de hidratos de carbono deve ser monitorado uma vez que seu corpo transforma-se a maioria dos carboidratos em açúcar, cada adulta dieta deve incluir pelo menos 130 gramas de carboidratos cada dia. Estes carboidratos funcionam como combustível para o corpo, proporcionando-lhe muito necessária de vitaminas e minerais para manter um estilo de vida saudável.

O controle de sua diabetes com uma dieta do índice glicêmico sozinho:

Se você tem sido diagnosticado com diabetes tipo 2, geralmente associado como um efeito colateral importante de ser obeso, você pode ser capaz de controlar sua condição sem remédios ou injeções. Ao monitorar cuidadosamente seu índice glicêmico, você pode trabalhar para controlar quais itens de comida seu corpo deve trabalhar para processo. Uma vez que esta dieta inclui apenas os alimentos que podem ser processados com êxito pelo organismo do diabético, seu corpo não terá que tentar processar os alimentos que podem ser potencialmente prejudiciais.

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 Os alimentos de qualidade incluídos sobre a dieta do índice glicêmico:

Os alimentos permitidos na dieta de índice glicêmico são sãos e saudáveis. Muitas frutas e vegetais frescos são incluídos na dieta, como grãos integrais e carnes magras. Esta dieta permite comer saudável e, portanto, para se levar uma vida saudável. Além disso, muitos de seus alimentos favoritos estão na lista de dieta do índice glicêmico, portanto você ainda pode desfrutar o deleite ocasional.

A prevenção de outras doenças:

A dieta de índice glicêmico baixo também afeta o corpo na prevenção de outras doenças além do diabetes. Muitos indivíduos em risco de doença cardíaca devem olhar para iniciar uma dieta de índice glicêmico baixo para se protegerem contra esta doença mortal. Pesquisadores descobriram que uma dieta de índice glicêmico baixo funciona melhor contra a prevenção da doença cardíaca do que uma dieta tradicional de baixa gordura, e é muito mais eficaz do que as dietas da moda popular baixo carboidrato.

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