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A dieta de Dukan: 2 passos para perder o peso, 2 passos para mantê-lo fora para sempre

Devised pelo Dr. Pierre Dukan, um médico francês que passou sua carreira ajudando as pessoas a perder peso, a dieta de Dukan rejeita contando calorias e promessas a perda de peso permanente permitindo que adeptos comer tanto quanto eles gostam.

Originalmente publicado em 2000, a Dieta de Dukan varreu a França, defendido por pessoas que com êxito perderam peso após seu único quatro fase regime. A dieta de Dukan tem ajudado milhões de pessoas em França, onde foi número um para mais de dez anos e adoptado em vinte países, incluindo Reino Unido, Polônia, Coréia e Brasil. Todos juntos, A dieta Dukan já vendeu mais de 3 milhões de cópias em todo o mundo.

A dieta: 4 passos fáceis para perda de peso permanente

Fase um: ataque
Usando a Calculadora de peso verdadeiro do Dr. Dukan, dieters determinam uma meta de perda de peso saudável e razoável. Então eles começam o ataque Dukan fase um período de dois a sete dias durante o qual apenas ilimitada proteína magra e uma diária Oat bran galette (ou panqueca) é consumida e perda de peso dramática é alcançada.

Fase dois: cruzeiro
Dieters alternam dias de proteína magra ilimitado com dias de proteína combinada com vegetais saudáveis até atingirem seu verdadeiro peso.
Fase três: consolidação
Dieters permaneçam essa fase por 5 dias por cada quilo perdido. Neste momento a dieta permite legumes e proteína ilimitada, e outros alimentos (como queijo e pão) são reintroduzidos.  Dieters também são permitidas duas refeições de celebração semanais evitar o tédio.

Fase quatro: estabilização
Esta é a parte de manutenção do plano, em que seguidores são permitidos para comer o quiserem sem recuperar peso – desde que eles seguem 3 regras inquebráveis incluindo comer somente proteínas magras ilimitada um dia definido por semana.

Para cada fase, A dieta de Dukan oferece diretrizes claras simples para o sucesso a longo prazo.  A dieta de Dukan é a dieta ideal para pessoas que querem rápida perda de peso, que pode ser mantida sem contar calorias ou porções de pesagem.

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Avaliação do cliente

Eu sou 5’9 “altura. Quando comecei a dieta eu esqueci a pesar-me, então eu não sei exatamente quanto eu pesava ou quanto eu perdi, mas eu posso lhe dizer isso. Eu fui de um tamanho de roupa 14 para um tamanho 8. Comecei a dieta em 15 de abril de 2010 depois de ler um trecho no London Daily Mail. Eu pré-ordenada mesmo meu livro de Amazon.uk.

Absolutamente todos tem notar a diferença. Uma coisa que eu faço porque eu trabalho cinco dias por semana é eu cozinhar minha comida tudo em um dia e lugar em recipientes no refrigerador. Dessa forma eu sempre tenho algo para comer. Uma das maneiras mais a cair fora de uma dieta é quando você tem nenhum de seus alimentos disponíveis pronto, que esta é uma maneira de evitar esse problema. Não tive nenhum problema com a dieta e realmente funciona. Eu recomendo esta dieta a ninguém.

Até agora dois amigos e três parentes também começaram a dieta com grande sucesso. Eu queria voltar e adicionar que hoje é 02/02/2011 e eu ainda sou um tamanho 8 ainda trabalhando a dieta. Eu sucumbir a algumas partes durante os feriados e ganho de 6 libras, mas voltou para o início da dieta e algumas proteínas todos os dias e eu estou de volta. Eu desejo que eu poderia postar fotos para todos verem. 23/04/11 Um amigo apenas comecei a dieta Dukan há duas semanas e ela perdeu 13 kg. Um ano atrás, eu disse a ela sobre a dieta e não era bom o suficiente até que ela ouviu sobre isso na notícia recentemente por causa de ir de Middleton na dieta e agora ela está a converter.

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