Como perder 10 quilos de gordura instantaneamente!


Para aqueles que estão lutando arduamente para perder apenas um quilo, perder dez quilos é mais do que eles poderiam pedir! Você cair nesta categoria também? Se sim, eu estou indo para mostrar-lhe como obter slim , dizendo-lhe sobre um programa de dieta que iria ajudá-lo a perde pelo menos dez quilos de gordura, se não mais! Tenho certeza que você vai concordar comigo que perder dez quilos é muito melhor do que perder nada em tudo! A dieta que eu vou falar sobre é a dieta de South Beach.

Eu sou certo que você já ouviu seu nome. É muito melhor do que a dieta de Atkins, em que é menos restritivo que o último. Para perder peso com a ajuda da dieta de South Beach, você precisará fazer o seguinte:

1. Siga uma dieta não-carb ricos em proteínas,: carboidratos são um dos principais elementos que promovem o ganho de peso. Para perder peso, você precisa esquecer sobre carboidratos, pelo menos por um período temporário. A dieta de South Beach basicamente faz você passar por três fases, e na primeira fase, você deve comer alimentos como carne de frango magra, crus frutas e produtos hortícolas, etc.

Agora você pode estar se perguntando “não frutas contêm carboidratos?”. Bem, claro que fazem, mas nenhum médico do mundo irá sugerir a abster-se deles. Na verdade, frutos contêm carboidratos lentos que começ digeridos lentamente; como tal, eles não aumentam seu peso corporal. O que você deve evitar é o rápido carbs, tais como pães brancos, bolos, cookies, biscoitos, doces, etc.

Você também deve ficar longe de fizzy bebidas, como eles são ricos em carboidratos rápidos. Reduzir sua ingestão carb para um nível anormalmente baixo pode prejudicar sua saúde, mas reduzir ou evitar a ingestão de alimentos do lixo não vai prejudicá-lo de qualquer forma; Se alguma coisa, você vai perder peso mais rápido!

No entanto, essa vontade de fase não vai durar por muito tempo. Depois de duas semanas, quando você perder dez quilos, você irá passar a segunda fase, quando lhe será permitido comer alimentos ricos em hidratos de carbono em um nível moderado. Mas mais uma vez você deve permanecer como longe de cookies, doces e refrigerantes, como eles só vão prejudicar a sua saúde e aumentar seu peso corporal.

Depois de crescer fora da dieta de South Beach e perder peso suficiente, você deve ficar em uma dieta de baixa caloria para certificar-se de que o peso ‘perdido’ não retorna! Engraçado que possa parecer, não é incomum para uma pessoa a perder peso e, em seguida, recuperá-la voltar rapidamente apenas depois de algumas semanas!

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