Habitudes alimentaires saines pour les patients diabétiques – plan d’équilibre alimentaire pour le diabète


Une alimentation saine joue un rôle clé dans notre vie énergique et en bonne santé. Surtout dans le cas de patients diabétiques, alimentation équilibrée est un élément nécessaire pour le maintien de la glycémie. En préparant un régime diabétique correctement prévu, cette maladie chronique peut être bien gérée. Inclusion de la prise alimentaire avec la concentration de protéines riches est préférable que les aliments avec la concentration riche en glucides.

Une alimentation saine, ne fait pas l’accent sur la consommation d’une grande quantité de nourriture. Acquérir la quantité nécessaire d’aliments, c’est le principe de base derrière la saine alimentation. Desserts, bonbons, vins et autres boissons de sucre sont quelques-uns des apports alimentaires limités pour un patient diabétique. Au cours de l’inclusion de produits alimentaires calorique élevé augmente le niveau de sucre dans le sang et retarde le taux métabolique de l’organisme. Alors essayez de prendre de sucre libre aliments autres que les produits sucrés. Régime alimentaire diabétique planifiée permet à un grand s’étendent dans le maintien d’une vie plus saine. Tenir note de régime alimentaire diabétique pour chaque jour ou pour une semaine à l’avance pour le bon résultat. Essayez d’éviter la consommation régulière de fast food restaurants.

Assurez-vous d’inclure une bonne proportion de légumes comme les haricots et les fruits dans le régime alimentaire qui favorisera une glycémie équilibrée. Jus de légumes frais peuvent être préféré au jus de fruits en raison de sa concentration en sucre faible. Des études disent qu’il est mieux de préférer les produits à grains entiers dans le régime alimentaire de produits céréaliers transformés. Essayez d’éviter les aliments frits et huileux dans le régime alimentaire. Sur la consommation de produits de boeuf et de poulet frit crée l’accumulation des acides gras dans le corps. Essayez de choisir une viande bouillie au lieu de consommer des produits de viande frits.
L’obésité réduit le taux de métabolisme de sucre de l’organisme et augmente le niveau de sucre dans le sang. Inclusion de poisson dans les repas est préférée au porc et boeuf puisqu’il se compose de seulement moins quantité de matières grasses. Consommer des aliments à faibles en gras saturés afin de réduire le taux de cholestérol dans le corps. Au cours de la consommation de produits de haute valeur calorique journal comme les crèmes glacées et l’yogourt se félicite du diabète dans la vie.

Maintenant nous allons trouver réponses à certaines questions comme combien de manger et de quoi manger ? En fait, la réponse à ces questions dépend de notre plan de repas. Plan de repas aide à éviter la consommation d’aliments malsains. Les aliments avec la concentration riche en fibres riche est considéré comme un aliment idéal pour les patients diabétiques. De nombreux médecins conseils, y compris l’avoine dans le régime alimentaire diabétique, qui est un produit alimentaire de graisse faible. Évitez de sauter des repas réguliers qui peuvent induire une hypoglycémie ou le niveau de sucre dans le sang faible. La consommation de riz, du blé et pommes de terre augmente la glycémie niveau lentement alors que la consommation de sucre de table induit une élévation rapide du niveau de sucre dans le sang. Ce phénomène peut être exprimé en termes de valeur de l’indice glycémique.

Les patients diabétiques sont encouragés à prendre des aliments à indice glycémique faible que ceux à index glycémique élevé. Arachides, soja, lentilles et haricots sont quelques exemples d’aliments à index glycémique faible. Si il n’y a aucun doute dans la planification de vos repas, jamais hésiter à consulter un diététicien. Planification des repas selon les diabétique pyramide alimentaire est très importante pour un patient diabétique. Au cours de la consommation d’aliments junk comme hamburgers et boissons gazeuses faire niveau de sucre dans le sang pour aller en haut. Aujourd’hui de nombreux programmes et séminaires sont effectués dans les hôpitaux afin de sensibiliser le régime diabétique. Une alimentation saine avec le mode de vie plus sain conserve le diabète sous contrôle.

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